奇特的放鬆經驗~冥想

        每天早上有空都會找出一段時間，進行10~15分鐘的放鬆冥想。大概已進行了七、八次了。之前進行到一半都會有 " 蚊子 " 來搗亂，當快要完全放鬆時，突然手或腳被咬一包，忍不住只好抓抓被叮的包，一瞬間所凝聚的專注都消失，就像突然洩了氣的氣球。且只要一放鬆，短時間內要重新回到那種放鬆狀態就變得很困難了。

        今天照常在7:30開始放松，慢慢的身體變得沉重，右邊的身體、左邊的身體、腹部、胸部、臉部，整個身體雖然覺知存在，但卻不是很在意。整個思緒集中在眼前，以前集中精神出現在眼前的圖案剎那間變得非常清晰。雖然後來又被咬了一包，也想重新集中精神，而後來有的確精神有重新集中，但純度卻降低了，我心知再做下去無益，就停止了。

        總之，今天在集中精神放鬆，心智存乎於一點的感覺非常的強烈，似乎整個身體成了一塊積木，你不會想去移動你的身體，感受不到身體的活動(但你知道他是存在的，跟你還是相連的)。再接再厲!!